DAY45：うわっ(o言o;)＠追加訂正分【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月15日（月）

DAY45：うわっ(o言o;)＠追加訂正分
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しんど(@_@)

今日は「うわ」が２回改め３回。
取り敢えず今日はまた10K走れた♪２回目達成☆彡　68分23秒。結果1km/6.823min

色々日記に書いたのだけど、最後の送信中にネットが切断し(;ﾟ⊿ﾟ)ﾉ全て消えて「うわ１」
結構、思いの丈を長文になるまで記したのだけど、随分重苦しい内容だったし、これは消えて良かったのかもしれない。
もう一度書き改めるのはしんどいし、取り敢えず一旦は書いて吐き出したので、それでヨシとする。うん。

本日は相方飲み会につき、宅呑み解禁日だった。
まったり呑んでたら突然、相方「晩飯～！」と帰宅。
飲み会キャンセルになったとか。・・・しかし第一声がそれって・・・(-_-メ)私の名前は晩飯やおまへんで。

兎に角こっそり買ってきたワインを呑んでただけに、うわっ((ﾟmﾟ;)くりびつ!
・・・チャチャチャと彼の好物の晩飯を準備して“一緒に呑もうーーー♪”とニッコリと誤魔化して事なきを得るが
心の中では「うわ２」

「うわ３」は、明日。これは面白くなりそうだぞｗ

【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日（回） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
万歩計
11941歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1142kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
58分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2704kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ベジフルジュース（0.5人前） 136 kcal
ゆでたまご（1人前） 71.6 kcal
海老と小松菜の塩炒め（0.5人前） 27.2 kcal
トースト（1人前） 172 kcal
人参とカボチャのグラッセ（0.3人前） 44.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネイチャーメイド マルチビタミン＆ミネラル（2人前） 4.8 kcal
資生堂 ＤＨＡ-EX（2人前） 6 kcal
12時
まるさん ごまみそ鍋スープ（0.2人前） 52.8 kcal
ごまみそ鍋の具（1人前） 260 kcal
ごはん　140g（1人前） 235 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
秋鮭と秋茄子のチーズ焼き（1人前） 346 kcal
トップバリュー 20品目のバランスサラダ（0.5人前） 72 kcal
レタス・トマト・ワカメ（1人前） 16.6 kcal
すかいらーく ガーリックトースト（1人前） 299 kcal
アンデルセン くるみパン（1.2人前） 367 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
スジャータ キャロット＆パンプキンポタージュ（1人前） 99 kcal
マルサン 調整豆乳　カロリー45％OFF 50ml（1人前） 17 kcal
低脂肪乳（1人前） 13.8 kcal
22時
ワイン（2人前） 146 kcal
カシューナッツ（1人前） 86.4 kcal
  2704 kcal
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コメント
三輪昌志 2010/11/16 00:39 
うわ２を楽しみにしています(*´pq｀)ｸｽｯ。
lalalarun 2010/11/16 00:48 
こうご期待～～～ｗ
こんなはずじゃない 2010/11/16 03:35 
なんか消えたん？
lalalarun 2010/11/16 12:53 
日記がねー。思いがねー。全部泡と化した。
ＰＣ変えてWindows7にしてからなんだよねー。頻繁に接続中断するの。
浜ジョー 2010/11/16 15:14 
　↑　カラダカラが原因じゃないんだー？（笑）
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