出張【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月02日（木）

出張
< 健康診断 　｜　寒い >
今週は、出張の予定も無くノンビリ構えてたら
急遽、平戸に出張・・・

途中で雨が降って来ました～
今日一日、雨の予報です‥‥
【記録グラフ】
万歩計
11685歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2260kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
紀文 豆乳（0.5人前） 57 kcal
オリヒロ うこん（1人前） 8 kcal
オリヒロ 鉄（1人前） 8 kcal
オリヒロ 亜鉛（1人前） 8 kcal
12時
すし（シャリ）（1人前） 38.8 kcal
水菜（0.4人前） 4.6 kcal
寿司（車えび）（1人前） 60.1 kcal
寿司（あおやぎ）（1人前） 48.8 kcal
寿司（たまご）（1人前） 63.6 kcal
寿司（たい）（1人前） 56 kcal
寿司（はまち）（1人前） 41 kcal
ショウガ甘酢漬け（2人前） 4.1 kcal
かっぱ巻き（1人前） 159 kcal
うどん（1人前） 186 kcal
しいたけ（0.5人前） 1.4 kcal
ねぎ（0.5人前） 1.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
一正 カニかま（1人前） 7 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 20 kcal
セブンイレブン ノンオイルドレッシング　青じそ（1人前） 22 kcal
17時
イカ塩辛（1.5人前） 26.3 kcal
ぶり（3人前） 77.1 kcal
濃口しょうゆ（2人前） 25.6 kcal
瓶ビール（大）（0.5人前） 126 kcal
18時
西海食品 白菜（2人前） 6.8 kcal
春菊（0.5人前） 8.8 kcal
木綿豆腐（0.1人前） 21.6 kcal
たい（1人前） 38.8 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 25.6 kcal
ずわい蟹（1人前） 69 kcal
焼酎（乙類）（1.5人前） 393 kcal
19時
サザエ（1人前） 8.9 kcal
マロニー株式会社 マロニー（1.5人前） 104 kcal
20時
うどん（0.5人前） 79 kcal
越後生一番 餅（1人前） 80.1 kcal
21時
焼酎（乙類）（0.5人前） 131 kcal
豆菓子（1人前） 168 kcal
  2260 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2010/12/02 13:12 
それでこそ、東兄ちゃんだ～！！
いつも飛び回ってる～
 東支那海 2010/12/03 13:56 
ありがとう～
元気が出た!
どりり 2010/12/02 18:12 
あと少しってところでしょうか、雨。
先ほど長崎は警報解除されたようですね。

この雨が明日関東にやってきそうです...。
 東支那海 2010/12/03 13:59 
今朝方まで雨でした。
警報が出ているとは知りませんでした・・・飲み会だったもんで
雨は上がりましたが、寒いです。
うみのおとこ 2010/12/02 22:02 
こっちは午後から雨になりました
それにしてもきょうは暖かかったですねー
 東支那海 2010/12/03 14:00 
会議で部屋閉じこもっていたので・・・
みたお 2010/12/02 23:50 
もう背中に羽を付けた方が良いのでは･･（＾＾；
 東支那海 2010/12/03 14:02 
車の運転は嫌いなほうじゃないので
暫らくは、羽は止めときます・・
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