帰りました・・・【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月17日（金）

帰りました・・・
< 寒い・・・ 　｜　帰宅日 >
休憩を含め４時間半かけて帰ってきました・・・

【記録グラフ】
万歩計
20204歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2288kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36.1 kcal
さけ（0.3人前） 33.1 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
ハム（0.5人前） 14.7 kcal
ショルダーベーコン（2人前） 37.2 kcal
スクランブル（0.3人前） 26.5 kcal
ケチャップ（0.8人前） 17.1 kcal
大根おろし （1人前） 3.6 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
きゅうり（3人前） 8.4 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
イオン 青じそ（0.2人前） 22.8 kcal
11時
カレー（1人前） 656 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2.5人前） 29.5 kcal
とうふ（3人前） 17.7 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
おかか（0.6人前） 10.7 kcal
小口ネギ（0.2人前） 2.2 kcal
おろししょうが（0.5人前） 0.43 kcal
16時
山崎製パン ランチパック味わいメンチカツ（2人前） 356 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
しょうが焼き（1人前） 64.1 kcal
牛肉（1人前） 155 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
水菜（0.5人前） 5.8 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
温泉たまご（1人前） 67.7 kcal
オーサワジャパン わかめスープ（1人前） 19.6 kcal
22時
オリヒロ ウコン（1人前） 8 kcal
オリヒロ 鉄（1人前） 8 kcal
オリヒロ 亜鉛（1人前） 8 kcal
  2288 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2010/12/17 20:07 
お疲れ様でした～～～＾＾。
まずは一杯・・・(^0^)」□。
 東支那海 2010/12/17 21:37 
ありがとうございます。
今夜は飲む予定はありません・・・
世界平和 2010/12/17 20:09 
お帰り～～～♪
寒かったでしょう！
ほらほら一杯飲んで！（⌒_⌒）ﾆｺ 　
 東支那海 2010/12/17 21:39 
宮崎も今朝は霜が下り、午前中は寒かった～
残念ながらその予定はありませ～ん
うみのおとこ 2010/12/17 21:54 
お疲れ様でしたー
寒い日は長風呂にかぎりますねー
 東支那海 2010/12/18 08:58 
ありがとうございます。
午後からはそうもなかったですー
みたお 2010/12/17 22:03 
お疲れ様＾＾
明日はお休みですか？
ゆっくりしてください！
ワタシはこれから風呂です＾＾
ﾃﾞﾊﾃﾞﾊ･･^^/
 東支那海 2010/12/18 09:01 
ありがとうございます～
今日は、週に一度の帰宅日・・・
杏宏ママ 2010/12/17 23:14 
おかえり～
 東支那海 2010/12/18 09:02 
ただいま～
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