no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月18日（土）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、キムチ鍋たら76g、ささみ1切52g、秋鮭68g、大地と海の恵絹豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、にら、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、クルミパン
【昼ごはん】
かけうどん並、ちくわ天
【間食】
海苔ピーパック３袋、もちもち玄米パン、青さのりのプチロール
【晩ごはん】
きつねうどん(楽釜製麺所)
【夜食】

【今日の感想】

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