DAY83：Happy BD，Merry X'mas and Happy New Year!【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月23日（木）

DAY83：Happy BD，Merry X'mas and Happy New Year!
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やや二日酔い気味で目覚めたけど、昼まで寝たので超・回復！
筋肉痛もさほど酷くないし、昨晩あんなに食べて呑んでしたのに体重変わらず！
流石に今日は休足日にするつもりだけど、うぉっし！これから週１は15㎞走る事にしよう♪

▼▼▼
キーマカレー。私は断然ナン派。相方は絶対ごはん派。あなたは何派？
所で、生まれて初めてお誕生日ケーキを作ってみたよ～ん。
家にあった材料で、中身はチーズケーキもどき。
デコレーションは100均の液状クリームをホイップして、飾りは、これまた貰って来たチロルチョコみたいな。
今日改めて買ったのが文字入れ用のデコペン（ピンク）の110円。
全て〆て一個200円位かー？

安く仕上げる！これが相方への一番のプレゼントです(V)o￥o(V)
【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日（回） のグラフ
 		食事の記録
2147kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
脂肪燃焼ジュース（0.5人前） 111 kcal
ホットサンド（1人前） 202 kcal
Pasco Pasco 超熟　イングリッシュマフィン （1人前） 150 kcal
バナナ酢（0.1人前） 21.2 kcal
フライドポテト（0.5人前） 163 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永乳業 ピノ（3人前） 93 kcal
ミニトマト・ブロッコリー（1人前） 21.5 kcal
17時
日清 ビアードパパのヘルシースイーツショコラ風味クッキー（0.5人前） 49.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
キーマカレー（0.3人前） 252 kcal
oto ナン 70g（1人前） 193 kcal
まぐろのカルパッチョ（0.5人前） 271 kcal
ピエトロ スパドレ　ジェノベーゼ（0.5人前） 75 kcal
ほうれん草・カッテージチーズ（1人前） 22.5 kcal
もやしカレー炒め（0.4人前） 15.1 kcal
黒ビール（1人前） 152 kcal
22時
ヘルシー超簡単濃厚チーズケーキ （0.2人前） 162 kcal
ホイップ（0.2人前） 119 kcal
チロルチョコ チロル　イチゴ（0.5人前） 27.5 kcal
チロル チロル ミルク（0.5人前） 29.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2148 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/12/23 17:02 
凄いよねー、15キロも走れるのだものー。
やっぱり飲んで元気回復？（爆）
 lalalarun 2010/12/23 22:01 
そのとーーーーり♪ｗ
三輪昌志 2010/12/23 21:25 
15km・・・すごいな・・・あやかり隊出動したいわ～～。
 lalalarun 2010/12/23 22:03 
三輪車さん、走り始めたのなら是非、私も入会させて貰っている＠ランナーズハイ検証委員会＠にお越しください♪
周りはもっともっと凄いですよぉー。あやかって頑張らせて貰ってます私♪
あるきん坊 2010/12/23 21:44 
こんにちは。あるきん坊です。
コメントありがとうございました。
rin2さん　15㎞も走れるなんて凄いですね…。
今年　尾瀬で18㎞歩いて偉いと思っていましたが、まだまだですね。
 lalalarun 2010/12/23 23:24 
尾瀬ウォーキングですかー♪
景色のイイ場所をゆっくり観賞して歩くのも素敵で良いなー！
こんなはずじゃない 2010/12/23 22:54 
んで、んで？相方の反応は？
 lalalarun 2010/12/23 23:03 
感情表現するの、めっさ下手な人なんだけどさー。
こないだから、ウキウキして楽しみにしてた感じで面白かったよー(^^)
ケーキのお味はー。そこそこだったみたいー(-.-)
きこたん 2010/12/23 23:40 
愛情一杯のケーキ＆お料理で・・嬉しくないはずがないじゃーん♪（●＾3＾●）
 lalalarun 2010/12/24 08:11 
すでに家族愛でー。お互い男女の意識がないのが困りものでー(゜゜)～
zukan 2010/12/24 02:37 
わ・しは、キーマカレー　ごはん派ですｗ
 rin2さんって、お料理上手でぇ　素敵（ゴマすりすりｗｗｗ）
 lalalarun 2010/12/24 08:19 
やっぱ男性はがっつりご飯派が多いのかなー。
料理は目下の所、専業だからねー。だからお家に置いて貰えてるのだろうし？私にとってまさしく命綱！
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