no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月24日（金）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、よせ鍋たら128g、ささみ1切61g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、にら、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、かぼちゃ煮、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/2、キムチ20g、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭
【昼ごはん】
きなこパン、ハイガロール
【間食】
鬼ひびき
【晩ごはん】
深川めし622kcal(炊込みご飯、穴子蒲焼、茄子週湯漬、ハゼ甘露煮、アサリ煮付、油揚煮、ベッタラ漬、付け合せ)、シルキーブラック275ml
【夜食】

【今日の感想】

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