大掃除②【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月30日（木）

大掃除②
< 仕事収め 　｜　雪景色 >
今日は一日雨Or雪で風が強く寒かった～
宅配便の荷物を６軒分梱包して掃除
午前・・玄関
午後・・嫁の車の洗車、トイレ
明日までかかります・・・

【記録グラフ】
万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1705kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 35.9 kcal
マルコメ 長ネギ（1人前） 15.2 kcal
くらしのモルト ベーコン（0.3人前） 23.7 kcal
ピーマン（0.5人前） 3.3 kcal
植物油（0.5人前） 59.9 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
のりの佃煮（0.4人前） 6.2 kcal
鮭（0.4人前） 44.2 kcal
オリヒロ うこん（1人前） 8 kcal
オリヒロ 鉄（1人前） 8 kcal
オリヒロ 亜鉛（1人前） 8 kcal
13時
越後生一番 餅（3人前） 240 kcal
こしあん（3人前） 93 kcal
たくあん（5人前） 25.6 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
吸い物（1人前） 23.2 kcal
かき（1人前） 48 kcal
大根（1人前） 3.6 kcal
18時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
あなご（2人前） 78.2 kcal
ぶり大根（1人前） 150 kcal
野菜炒め（0.5人前） 130 kcal
22時
スイートファクトリー チーズケーキ（0.5人前） 79 kcal
oto ロールケーキ（1人前） 84 kcal
  1705 kcal
食事レポートを見る
コメント
うみのおとこ 2010/12/30 23:18 
ワタシも今日から家の大掃除です
とても終わりそうにありません
 東支那海 2011/01/01 21:16 
結局、31日は大雪で予定していたことが
終わらず、年越しになりました～
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