Laguna Phuket International marathon 2011【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月15日(火)

Laguna Phuket International marathon 2011

< エクステのモデル  | 夜連始めました >
Laguna Phuket International marathon 2011 画像1 Laguna Phuket International marathon 2011 画像2 Laguna Phuket International marathon 2011 画像3
昨日の外出でランニング・エアロバイク・コアリズムのどれもできなかった。
体重は着々と右肩上がり・・・(@_@)

今日は午前中頑張ります。

▼▼▼
朝練&買い出しの帰りにお腹が減ったのでケンタッキーへ。
運動→喰う→寝る→運動→喰う→寝る 大きくなぁれキャンペーン“一人相撲部屋”開催中。
ジーンズのホック外れました。お見事。ジーンズですよ。ジーンズが。
そりゃタイで買ったもんだから縫製いい加減だけどさ・・・それでも・・・・ジーンズですよ。。。(/_;)

大阪マラソンはエントリー済ませました! ここで初フルデビューなるか? 当選する事を祈ります☆彡
現在、タイトルのプーケット行きも検討中。相方が怒らなければの話ですが・・・
http://www.phuketmarathon.com/japan/index.php
今からイイ子にしておくよー。だから神様お願いいぃ。。。相方が許してくれますように。

▼コアリズム上級プログラム 1日目 遂行OK▼
基本プログラムをちょちょいと短く半分の20分にしたのが上級Vr,とは、腑に落ちないけど
時間がない人にはイイのかなぁ。。。
明日やったら一週間プログラムが完了する。
それ終わったら両方組み合わせるとイイらしい。
あ、なるほど!それで1時間プログラムになる訳だぁ。
ならば一枚のDVDにまとめりゃいいのに。

▼54.3kg

【記録グラフ】
飲酒日
0回
飲酒日(回) のグラフ
ジョギング
7km
ジョギング(km) のグラフ
BMI
22.2
BMI() のグラフ
万歩計
7903歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1198kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2161kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
54.5kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
脂肪燃焼ジュース(0.5人前) 126 kcal
味の素 ミックスベジタブル(0.5人前) 30.4 kcal
スクランブルエッグ(1人前) 80.8 kcal
ソーセージ(1人前) 56.2 kcal
パン(1人前) 172 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
きゅうり・セロリ(1人前) 13 kcal
10時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
ケンタッキーフライドチキン新 チキンフィレサンド(1人前) 403 kcal
ケンタッキーフライドチキン フライドポテト S(1人前) 186 kcal
コカコーラ コカコーラゼロ(1人前) --- kcal
15時
三幸製菓㈱ 雪の宿(4人前) 268 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
19時
キーマカレー(0.2人前) 225 kcal
サラダ(1人前) 266 kcal
トルティーヤ(0.4人前) 171 kcal
ナビスコ プレミアムクラッカー(1人前) 84 kcal
  2161 kcal
食事レポートを見る
コメント
ヘイポー 2011/02/15 11:11
 rin2さん こんにちは

大阪マラソン2011.10.30エントリー始まってますよ~!!

ダメモトでエントリーしてみました~当選祈る(-人-)

                          ヘイポーより
 lalalarun 2011/02/15 13:10
今日10時受付開始でしたねー。
あれって先着順?でもないですよね?
お互いに抽選あたると良いですねー。私もこれからエントリーしまーす♪
YGT 2011/02/15 14:41
おお。
・・大阪の後は飲み会になってそうな(笑)。
プーケットすか。^^
これもおもしろそうすねえ。
 lalalarun 2011/02/15 17:37
YGTさんも走ってみますか?それかオフだけ来るとか。
プーケットは何度か、行きたいなーなんて打診してるけど相方の反応が今一つヨロシクなくて。
そりゃそうだろうな。。。
ぷいと出かけて帰ってこないと思われてるかもしんない(^^ゞ
三輪昌志 2011/02/15 15:44
“→喰う→寝る→喰う→寝る 大きくなぁれキャンペーン“一人相撲部屋”開催中”。

三輪車はこれです・・・、最近が運動が消えました・・・。
 lalalarun 2011/02/15 17:39
運動消えてる?ストイック旅してるよねー?
ダイエットは諦めずにやるしかないね・・・うん・・・・
きこたん 2011/02/15 17:25
私も三輪兄さんと同じく、食う寝る族?(笑)いや違うっ!
そこに飲む!が入ってた~ヾ(@゜▽゜@)ノ

どすこいチーム?
 lalalarun 2011/02/15 17:40
あ、一番大事な事を忘れてた。流石きこたんです(*  ̄▽)o□ ☆□o(▽ ̄ *) カンパァーイッ
うみのおとこ 2011/02/15 21:33
フルマラソンですかー、当選お祈りしております
そんで、健闘もお祈りします
タイのジーンズを見返すためにも
 lalalarun 2011/02/15 22:19
サンクス。“うみのおとこ”(゜-゜)
ジャージしか履けない体系にならぬように頑張ります。
こんなはずじゃない 2011/02/16 00:03
運動→喰う→寝る→運動→喰う→寝る 大きくなぁれキャンペーン“一人相撲部屋”開催中。
ひゃ~、なんとも上手く言ったもんだ~。 イヒヒヒヒー♪ヾ(≧▽≦)ノ彡☆ばんばん!!
だったら私は週末、一人“リアル・ハウスワイフ”開催しちゃったよー。
食う→寝る→買う→食う→寝る→買う (爆)
 lalalarun 2011/02/16 16:27
ほんとに困った独り相撲でしょ(^^ゞアハハ・・・
“Desperate Housewives”ってそっちでも人気あるの?


   
ましゃもも 2011/02/16 10:54
プーケット・・・いいですね~~~
いつかホノルルに出たいと思っていますが、いつになることやら・・・・
 lalalarun 2011/02/16 16:31
走るには暑すぎる国なんですけどねー。(どうやらそれで朝4時スタートみたい)
ホノルルは絶対出るつもりです。これは相方に有無は言わせないつもりw
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