節酒【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>lalalarunさんのトップページ>記録ノートを見る>節酒
11年02月17日(木)

節酒

< 夜連始めました  | ポン・デ・シリーズ... >
節酒 画像1 節酒 画像2 節酒 画像3
▼▼▼節酒の記録
タバコと同じようにひとまず節酒記録から始めてみまーす。
取り敢えずこの3日間は、丁度月に一回のLady's dayで体調が今一つだったのもあって呑んでない。
健康バロメーター的に体調によって呑んだり、退屈しのぎに呑んでしまう癖があるのはタバコと全く同じだなー。
またストックを持って安心するってのも同じ。ただ今の冷蔵庫にはベルギービールとのどごし生!
唯一の違いは、丸3日程度ならこれといった禁断症状が起きない事。
タバコの時は最初の3日が相当苦しかったけどなー・・・(回想)

★体調の変化
浮腫みがない。朝の目覚めが良い!昨日は朝・夜ともに走れた!呑まないメリットは多し。

PS>明日晴れたら初の20k走、挑戦してみよう。かなぁ。でもちょっと不安。

▼54.4kg

【記録グラフ】
飲酒日
0回
飲酒日(回) のグラフ
エアロバイク
15km
エアロバイク(km) のグラフ
ジョギング
6km
ジョギング(km) のグラフ
BMI
22.2
BMI() のグラフ
万歩計
6260歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1200kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1815kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
53.8kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
ベジフルジュース(0.5人前) 136 kcal
スクランブルエッグ(0.3人前) 42.3 kcal
トースト(1人前) 172 kcal
ソーセージ(0.5人前) 27.9 kcal
味の素 ミックスベジタブル(1人前) 22.8 kcal
サラダ(1人前) 31.7 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
不二家 LOOK CHOCOLAT 18(0.2人前) 50 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
トルティーヤ(0.4人前) 171 kcal
豚キムチ(0.3人前) 260 kcal
タコとじゃが芋のガーリック炒め (0.2人前) 109 kcal
スクランブルエッグ (0.2人前) 28.2 kcal
味の素 ミックスベジタブル(0.2人前) 12.2 kcal
サラダ(1人前) 83.3 kcal
サントリー オールフリー(1人前) --- kcal
18時
タコとじゃが芋のガーリック炒め (0.2人前) 109 kcal
きのこ蕎麦(1人前) 271 kcal
豚キムチ(0.2人前) 173 kcal
サラダ(1人前) 66.2 kcal
煎茶(1人前) 2.4 kcal
21時
春日井製菓 チョコブロック(1人前) 28.3 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
  1815 kcal
食事レポートを見る
コメント
ましゃもも 2011/02/17 20:57
明日晴れるといいね~ 無理せずがんばって~~♪
 lalalarun 2011/02/17 23:45
3月頭にハーフの大会申し込んじゃったんですけど、
未だに練習でもハーフ走った事ないんですよね。最長15kで・・・
なんとか頑張ってみたいと思います。
tomytomy 2011/02/17 22:54
20km走!ひぇーーー。
節酒効果で楽に走れるといいですね。
 lalalarun 2011/02/17 23:46
うん。効果がでると節酒の遣り甲斐が出て嬉しいね♪
そして走り終わったらご褒美に呑む!?
効果がでなかったらやけ酒で呑む!
うみのおとこ 2011/02/17 23:14
飲む日を決めちゃえばいいんだよなー
そうなんだよなー・・・
20kmもだけど、ましゃももさんも青梅頑張ってほしいねー
 lalalarun 2011/02/17 23:49
呑む日を週末として決意してても、今月の飲酒記録を見ると酷い有様で。。。
取り合えず暫くは反省のポーズ。。。(⊂((・⊥・))⊃) サル
ましゃももさんは青梅余裕ですよ!きっと!
杏宏ママ 2011/02/17 23:40
節酒なんて、難しいこと出来ない><
 lalalarun 2011/02/17 23:50
試用期間なのでー、期待しないで見守ってー。
週末は呑むよーーー!
こんなはずじゃない 2011/02/18 06:58
私、基本週末しか飲まないけど、飲む日にちより量が問題。
飲み始めると止まらなくなってワイン1本とか日本酒三合とかを金・土、
日曜日は抑え目に2合とか。
だから週中どんなに飲まなくても体重は増えるばかりなり。><
 lalalarun 2011/02/18 07:58
ワインって開封すると早く呑まないとって思っちゃうよね・・・
で、一本サクッと開いちゃう(*_*)
あーそれで思い出した、緑のワインまだ見つかってないので呑めてない。
大会後のご褒美にネットで買っとこうかなー。

浜ジョー 2011/02/18 12:14
そうそう。こんなちゃんの言う通りー、
飲んだら止らないのが一番の問題なんだよねー。

分かってるの!飲まなきゃ、翌日快調なことも。
なのにほろ酔いで止めれない!
 lalalarun 2011/02/18 15:25
そこはタバコと違うよねー。イライラすると吸う量は増えるけれど
吸いだしたらお酒みたいに止まらない~~~ってならないものねぇ。

知ってた?アル中は弊害がニコチン中毒より多いって事を。。。
アル中では幻覚みたり、酒出せーって暴れて病院送りや警察の御厄介になるけど
ニコ中ではそれがないって事を。
こんなはずじゃない 2011/02/18 23:43
↑。
タバコ出せ~~!!って暴れる人がいたら笑う~!
 lalalarun 2011/02/19 00:27
かなーw 吸ってた人間としては、そんなことになったら自分が怖いかもー。
浜ジョー 2011/02/19 10:11
アル中診断されると、一生、死ぬまで飲めないだよー!
そんなの絶対嫌ーーー!

そう思ったら、我慢少しは出来るか?^^;
 lalalarun 2011/02/19 10:25
そ・そうなの?一生呑めない。
アル中も・肝硬変も・肥満も怖いからボチボチいきましょー♪
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする