rin2さん　こんにちは

節酒･･･(?_?)～健闘をお祈り申し上げます。

ラン話～20Km、30Kmなどあくまで目標でじっくり足を作るという意味では

時間！！1時間･1.5時間･2時間走りつづけるというような感じ(距離･スピード関係なく)～走ってみては？
そのうちに自然に距離(フルも)～走れるようになっちゃいますよ！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより

なるほどぉ～。時間走も大切なのですねぇ～。
大会前で関門制限が気になる所だったので、スピードばかり意識してました。
確かに、前回10k一時間切った時は、その数日前に２時間走してたので楽に走れたのを覚えてます。

実は今日も20kチャレンジ成功ならずで、
「私は本当にフルや、それどころか来月のハーフでさえ走れるのか？」って不安になってましたが
ヘイポーさんのアドバイスで気持ちが楽になりました♪
ありがとーーーー♪感謝です。

 rin2さん わんばんこ～

次いでに～一言～
良く聞くのは…走った距離は裏切らないと言う事っ！！
2時間～走り続けられればフルマラソン完走できると言う事っ！！

まずは…無理をしすぎない！！(怪我をしないように～体調を整えるぅ～)

あとは～レースを楽しむ～♪
rin2さんなら大丈夫っ！！
ヘイポーより

ふむぅ～。なるなる。φ(..)メモメモ　
男と違って距離は裏切らない・・・と。　あ、失礼。
いやいや、ヘイポーさんイイこと言うわー。マジで。ヘイポー語録作りましょうよ。

「まあ、がんばってや」うみのおとこからのアドバイスです
ポンデリングはモチモチ感がいいッスね

「お前もなーｗ」ってギャグはもう古いかな。でも古いから解るよね？うみなら。
そうなのよね。あんなモチモチしてるって食べるまで知らなかった♪

ランナー気分もりもりに盛り上がってるね～。えらい！
酒やめて、ドーナツマイブームってどうよー。
みどりのワインって、結局ポートなの？それとも普通のワインなの？
ネットだと１本から買えるのかな？しかしYちゃんは通よね～。
感想たのしみにしてるね。

そうなのー。気分だけはモリモリ。せめてそこだけでも偉いｗ
ドーナツマイブームかぁ。確か、勝間和代も酒・タバコ辞めてドーナツ中毒になってた気が・・・
緑のワインって探し回ってもまだ見つからないのー。
やっぱネットで買うかなー。

こんばんは。
ミスドはさりげに小さくなったけど丁度いいかも、やせたい立場には。
緑色のワインがあるのですか？それは轢かれる。
15キロランはすごいっす。歩いても20はきついだろうな～

ほぼ毎日10k歩いてるケロママさんには脱帽ですよー。
働きながら家の事もしながらで、その時間のやりくりも凄い。
緑はーYGTさんに教えて貰ったぉ。http://www.w-harimaya.co.jp/13.html
お昼用とかに良さげな感じでしょ(゜-゜)

もうじき、宇治川マラソンですね。
わたし、宇治川は始めてなんですが、
知り合いや、ネットの情報からすると、
最初は、下りは気分良く走れますが、、、、
後半２ｋｍの登りはキツイらしいです（わ・し　この坂にビビッてますヾ(T^T)）））

え？Zukanさんも宇治川でるんですか？知らなかったー。何キロでエントリーしたんですか？
ご挨拶できたらイイですねー。
そうそう坂がねーきついみたいですねぇ。制限時間も私には厳しく、ちょっと不安です(>_<)

ランナートークが展開されているなあ。

僕は1時間走ると、頭の中で「終ぅーーーーー了ぅーーーっ！」
って言われて、いつも終わってしまいます。
無意識に自分の限界が決められていますねえ。

終了のゴングを自ら鳴らす男・・・・
私は大抵、限界の前に辞めてるー。その方がまた走りたくなるからー。

ヾ(@゜▽゜@)ノ今頃～(笑)
でも新作もガンガン出てるみたいだし
マイブームはいつでもありだよね♪

そうなのぉ～今頃～（照）←いや照れるって事でもないが
毎年一個でるのかしら？全部試していきたいー！

ミスドは、最近、小さくなったからなー。
腹が立つ！

ええっ！なんだか知らない情報ばかりっ！
浜さんは通だねぇ～。