no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月03日（木）

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【朝ごはん】ご飯　インスタント味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　白身魚　豆腐とろみ煮 マカロニ キャベツ　和風ドレッシング
【間食】クラッカー
【晩ごはん】ステーキ　じゃがいも　ニンジン　玉ねぎ　じゃがいもとキャベツとベーコン煮　ボラ刺身　一番搾り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1887kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
ご飯（1人前） 336 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
白身魚天ぷら（1人前） 211 kcal
マカロニ（1人前） 75.6 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
16時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
19時
ステーキ（1人前） 240 kcal
じゃがいも（1人前） 103 kcal
ニンジン（1人前） 37 kcal
玉ねぎ（1人前） 7.2 kcal
ボラの刺身（1人前） 128 kcal
キリン 一番搾り（0.5人前） 103 kcal
23時
豆腐とろみ煮（1人前） 50.6 kcal
じゃがいもとキャベツとベーコン煮（1人前） 139 kcal
  1887 kcal
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