no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月18日（水）

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< 熊本 　｜　長崎へ～ >


【記録グラフ】
万歩計
21175歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2440kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ロールパン（2人前） 176 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
オムレツ（1人前） 101 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
たまねぎ（0.5人前） 5.7 kcal
生ワカメ（2人前） 1.8 kcal
スイートコーン（缶詰）（1人前） 24.6 kcal
キューピー サウザン　ドレッシング（1人前） 59 kcal
11時
生ビール（中）（1人前） 203 kcal
やさいいため（0.5人前） 83.5 kcal
鶏肉（1人前） 57.3 kcal
ポテトサラダ（1人前） 64.8 kcal
たこ焼き（中）（2人前） 64 kcal
ナポリタン（0.4人前） 219 kcal
やきそば（0.5人前） 159 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
スクランブル（0.3人前） 26.5 kcal
ケチャップ（0.8人前） 17.1 kcal
レタス（1人前） 7.2 kcal
きゅうり（0.4人前） 8.4 kcal
スイートコーン（缶詰）（1人前） 24.6 kcal
　トマト（0.5人前） 11.4 kcal
カレー（0.5人前） 249 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
16時
理研ビタミン ノンオイル　イタリアン（1.5人前） 30 kcal
とんこつラーメン（1人前） 422 kcal
22時
竹下製菓 ブラックモンブラン（1人前） 184 kcal
  2440 kcal
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