no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月26日（日）

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< no title 　｜　台風５号・・・ >


【記録グラフ】
万歩計
5851歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2468kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 34.6 kcal
キャベツ（1人前） 3 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
イカナゴ佃煮（1人前） 56.4 kcal
レタス（1人前） 1.8 kcal
トマト（1人前） 3.8 kcal
吉野家 焙煎胡麻ドレッシング（0.3人前） 24.3 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（4人前） 441 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 53.6 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
じゃがいも（0.5人前） 28.5 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
16時
山崎製パン　とっておき宣言 メロンパン（1人前） 393 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
21時
生ビール(小）（1人前） 132 kcal
ナスの浅漬け（5人前） 4.6 kcal
きびなご（1人前） 27.9 kcal
ヨコオ 酢みそ（1人前） 22.3 kcal
焼酎（乙類）（2人前） 524 kcal
22時
焼き鳥　砂肝（1人前） 34 kcal
  2468 kcal
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