no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月28日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鯵の開き干し
【昼ごはん】ご飯　鶏肉ソテー　スパゲティ キャベツ　和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】麻婆豆腐　鯵のムニエル 蒸し鶏　ミツバ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1688kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵の開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏肉のソテー（1人前） 166 kcal
スパゲティ（1人前） 75.6 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 16.8 kcal
20時
麻婆豆腐（0.7人前） 279 kcal
鯵のムニエル（1人前） 223 kcal
蒸し鶏（1人前） 200 kcal
三つ葉（1人前） 0.18 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1688 kcal
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