4000カロリーを超えるとは、食事ノートをつけて分かった【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月30日（木）

4000カロリーを超えるとは、食事ノートをつけて分かった
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【記録グラフ】
体年齢
46
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
4194kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
29455歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1542kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4194kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
37.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
6時
スポーツドリンク500ｍｌ（1人前） 135 kcal
森永キャラメル（3人前） 57 kcal
8時
ピザ風トースト（2人前） 469 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
梅（1人前） 4.8 kcal
10時
サントリー CCレモン（1人前） 200 kcal
12時
ヤマダイ しょうゆラーメン（1人前） 341 kcal
ご飯大250ｇ（1人前） 420 kcal
黒パン（1人前） 60 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
18時
ハンバーグ（0.7人前） 331 kcal
春巻き（4人前） 890 kcal
もやし炒め（1人前） 40.9 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
ロッテ チョコパイ（1人前） 163 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
日本酒（3人前） 578 kcal
  4194 kcal
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