下山・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月07日(日)

下山・・・。

< 山ごもり中~~。  | 大叔父・・・。 >
下山・・・。 画像1 下山・・・。 画像2 下山・・・。 画像3
篭もる事出来なかった・・・。
ま・・・仕方がにゃい^^、下山しますわ~~^^。
天上界から人間界に落ちた感じですわ~~(笑)。
布袋様くらいにはなれるかと思ったんですが・・・^^。

結局効果なし・・・(笑)。
まあ・・・・そんなもんでしょう。
悶々した気分は・・・結局自分でしか解決できんもんね~^^。

今日よりまた通常です・・・。
カラダカラを開けないと決めたら、徹底的に開けない。
そこまでは行きませんでした~~^^。
休む時は勝手に休むと言うことで(笑)。

消える時が来たら・・・黙って消えます(笑)。

さ・・・また始めましょ(爆)、って何を???。

ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー
【本日の歩走跳鍛】
(鍛)プッシュアップ30回、クランチ50回×3set

【食事の写真&評価】⇒http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10978543277.html
結局・・・牛丼分が暴食になった~~~(涙)。
牛丼・カレー(吉野家新メニュー)試してみました。
⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10978485572.html

【日々の課題、8月のクリア目標】

※ 毎日少しでも“歩走跳鍛”(クリア20日)
☆☆☆★★★★★★★★★★★★★★★★★★

※ 体重&体脂肪率を量る(クリア30日)
☆☆☆☆☆★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

※ My Body Photo、公開はしない。(クリア15日)
☆☆★★★★★★★★★★★★

 クリアできたら★を☆に変えましょう。
 全部☆になったら今月のミッション達成です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
3135kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
4時
吉野家 半玉牛丼・カレー(大盛)(1人前) 947 kcal
11時
ごはん(150g)(2人前) 504 kcal
けんちん汁(2人前) 348 kcal
梅干し(2人前) 6.6 kcal
いくらの醤油漬(1人前) 122 kcal
たらこの醤油漬(1人前) 54.8 kcal
酒盗(1人前) 5.8 kcal
きゅうり(0.5人前) 3.5 kcal
トマト(0.5人前) 11.4 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
17時
ごはん(150g)(2.5人前) 630 kcal
旭食品 焼肉(1.5人前) 242 kcal
ニンニクの芽(1人前) 18 kcal
アスパラガス(1人前) 13.2 kcal
梅干し(1人前) 3.3 kcal
けんちん汁(1人前) 174 kcal
  3135 kcal
食事レポートを見る
コメント
mommomo 2011/08/07 07:07
まだまだ、青いの~。
ぶわ~っはっはっは。


うそ、うそ~♪
まっ、登るだけ登れば、後は下りるしかないからさ~。

下界では、三ちゃんを慕う優しい友が、たくさん受け止めてくれるからね~。
ドーンと落っこといで~。   ヾ(^▽^)ノ
 三輪昌志 2011/08/07 10:07
へへぇ~~~ <(_ _`*)X(*´_ _)>・・・。
たしかに青かったですわ~~~。
まだまだ、姐さまやきのっちの・・・レベルには行けませんね~~(笑)。

>下界では、三ちゃんを慕う優しい友が、たくさん受け止めてくれるからね~。
>ドーンと落っこといで~。   ヾ(^▽^)ノ

嘘だ~~・・・みんなして逃げるような気が・・・。
胴上げで落とされた記憶が蘇るんですが・・・。
無財の七施 2011/08/07 07:30
下山ご苦労様です。
 三輪昌志 2011/08/07 10:08
あざ~~す^^。
土産は何もないですが・・・(笑)。
ハナユビ 2011/08/07 07:38
待ってたよ~ん。
下山した記念に、すた丼ってのはどう??
オイラは、チト付き合えないほど、暴飲暴食しちゃった☆
うん
 三輪昌志 2011/08/07 10:09
すた丼か~~~^^。
体重が許してくれないのよ~~(´;ェ;`)ウゥ・・・。
ハナユビさんみたいに・・・暴食した~~~い^^。
コミュ 2011/08/07 07:39
下界はとてつもなく暑くなってますので
お気を付けてくださいね〜
 三輪昌志 2011/08/07 10:10
本当に暑いですね~~^^。
いやになりますが・・・・、生きて行かないとね~~^^。
syunfamily 2011/08/07 09:34
下界では・・・集中豪雨と暑さが戻ってるぞ~~
流されたり、溶けたりするぞ~~(爆)
 三輪昌志 2011/08/07 10:11
もう溶けました(爆)。
私の歩いた跡はネバネバした液体が・・・・^^。
ナメクジのようです(爆)。
浜ジョー 2011/08/07 10:15
それってカラダカラ依存症??? 、ヽ`(~д~*)、ヽ`
 三輪昌志 2011/08/07 10:18
んだんだ・・・!
梅干しかじりながら・・・薬(ビール)でも飲んで直します。
まだまだ・・・ジョーさんはじめ、momoさん、きのっち(レジェンド)の域には・・・、
行けませんね~~~^ー^。
みたお 2011/08/07 10:51
ま・・・武蔵も篭ったのは晩年だし・・
三ちゃんも爺さんになったら洞窟にでも
篭って「三輪の書」でもしたためてみたら(^^)
 三輪昌志 2011/08/07 11:41
あざ~~す・・・(笑)。
三輪書、φ(`д´)カキカキ それいただき!!

と言いますか・・・。もう一つのBlogのタイトルが「三輪書」なんです。
⇒http://ameblo.jp/sanrinsya8571/
やぎひげ 2011/08/07 11:07
お帰り~!
だよ、だよ~! 適当に休むだよ~!
適当にやるっぺだよ~!
 三輪昌志 2011/08/07 11:42
あざ~~す!!
またよろしくお願いします^^。
休み休みやりますわ~~^^。
きこたん 2011/08/07 12:45
おいらも長野に山籠りするんだ~!
茗荷取りやら、やまめ釣りやら…温泉っ!(●´mn`)おほほ
 三輪昌志 2011/08/07 22:45
気持リフレッシュしてきてね~~^^。
きこさんも布袋様になるのかな?
ヤバイ・・・・ほな、さいなら!・・・・~~~ヽ(^◇^))))))))))))))サササッ
雲爺 2011/08/07 13:58
さっき、三ちゃんの地域の自治会長さんから電話あり、
喜んでましたよ。

近くの酒屋さんで、フジテレビのサザエさんにちょくちょく出ているサブちゃんが、
これでまた売上がもとにもどるって泣いていたようです。

地域活性化にご協力感謝いたします。
 三輪昌志 2011/08/07 22:50
誰のことだか分からず・・・Googleで調べちゃいました(笑)。
喜んでもらえて・・・下山の甲斐がありました(笑)。
紗羅月 2011/08/07 16:50
大丈夫です。
だんだん、長く消えられるようになりますから、って違うかw
 三輪昌志 2011/08/07 22:46
うん・・・自己中で行きます、更新や消えることは~~(爆)。
ありがとうございます^^。
うみのおとこ 2011/08/08 00:13
お帰りなさいです~
まあ、ボチボチやってきましょうよ
 三輪昌志 2011/08/08 00:53
あざ~~す・・・のんびりやりますわ~~^^。
お気遣い感謝です~~^^。
audrey 2011/08/08 09:28
おかえり~☆

ずっとつぶやいてたでしょ(笑)
ネットをシャットアウトするぐらい気合を入れにゃ!


私にはできませんが、、、
 三輪昌志 2011/08/08 16:27
つぶやいてた~~(爆)。

気合が足りない・・・その通りなんですよね~~(笑)。
腑抜けオヤジと呼んでくださいね・・・、またよろしく~~^^。
ボンド88 2011/08/08 17:45
下山されたんですね。どうりで暑苦しいと思った・・・って、うそですから(^_^;)

>休む時は勝手に休むと言うことで(笑)。

消える時が来たら・・・黙って消えます(笑)。<

この式でいいんじゃないですか。
私もこれで行こうと思っています♪

 三輪昌志 2011/08/09 00:11
どうせ・・・暑苦しいっすよ~~だ(笑)。
更新やら・・・消えるのは、自己中で良いなと思いました。
そんな気がしますv^^。
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