9/12【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月12日（月）

9/12
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【記録グラフ】
最低血圧
104mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
152mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1646kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
シーグラント ナチュライト（1人前） 120 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
10時
カルビー かっぱえびせん（0.1人前） 48.6 kcal
12時
塩ラーメン（0.5人前） 199 kcal
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
麻婆豆腐（0.2人前） 59.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
カルピス カルピス（1人前） 75.6 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
二東酒造 マッコリ（0.5人前） 6.3 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
唐辛子（2人前） 0.35 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1646 kcal
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