今日は多忙！【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月13日（木）

今日は多忙！
< 歩けなかった･･ 　｜　疲れたぁ（>_<；... >
【朝ごはん】
344.2kcal
【昼ごはん】
kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：◎ 時速4.2km程度で約82分 約7km　消費434.5kcal 9331歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日はイベントで朝から夜まで出ているのでこちらに
来られるかどうか不明････
出先で時間があったらちょっと覗く程度かも････
巡回＆コメ返し共に全く出来ない可能性あり！
申し訳ないっすm(_ _)m
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●日光道二十一次
日本橋=8.8=千住=9.5=草加 =7.2=越 ヶ谷=11.5=粕壁(春日部)=6.5=杉 戸=5.7=幸手=8.8=
栗橋=1.8=中田=5.9=古河=2.6=野木=6.6=間々田=7.3=小山=6.0=新田=2.5=小金井=7.0=
石橋=6.5=雀宮=7.8=宇都宮=10.4=徳次郎=9.5=大沢=7.3=今市=8.5=鉢石=到着♪

昨日までの移動距離：日本橋から57.02km、幸手通過♪　栗橋まで残り0.98km！
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
345kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
キャベツとレタスのサラダ_2（1人前） 33.8 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（1人前） 12 kcal
サンキスト 100％レモン（1人前） 5.5 kcal
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
こくうまキムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（しめじ、ハム、チーズ入り）（0.5人前） 129 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  345 kcal
食事レポートを見る
コメント
SxS 2011/10/13 08:07 
頑張ってくださいね～q(^-^q)q(^-^q)
 みたお 2011/10/13 08:53 
ありがとう～
ただ今、電車なう(^-^)
キャスター付きのバックでも重いのですでに汗かいてるよ～…
今日はお江戸での仕事…
人混みは嫌だけど、今日だけは人混みになってもらわないと困るのです(+_+)
syunfamily 2011/10/13 16:21 
教えてる生徒さんのイベントですか～？
大成功をお祈りしています～＾＾。
 みたお 2011/10/13 18:52 
いやいや本人の本番。終わったよ～♪ 軽く打ち上げして今、京浜東北で帰宅ちう…疲れたよ～～(>_<;
世界平和 2011/10/13 19:24 
お疲れさ～～～ん！
今日は美味しく飲めそうですね
お仕事いつもいつも忙しいといいね！　v(*'-^*)ゞ・'ﾟ☆ﾌﾞｲ
 みたお 2011/10/14 09:39 
飲んだぁ～＾＾ｖ
まぁ･･･仕事はそこそこ忙しいのがベストだね＾＾
三輪昌志 2011/10/13 20:46 
いえいえ・・・お仕事・・・がんばってくださいね＾＾。
 みたお 2011/10/14 09:40 
頑張りました～（＠＠；
打ち上げのビール美味かったぁ～（＾＾）
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