日勤【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月23日（水）

日勤
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日勤 画像1
今日は、日勤だから、昼ご飯に帰りません、休憩なしで仕事します。

観光と新山口行き当たる、儲け

海賊むすび食べようと思ったけど、山賊むすびしか無かったのでしょうがなく食べた。

【記録グラフ】
万歩計
3695歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
筋肉量
54.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1590kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2054kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 40 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
10時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
12時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 19.7 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 40 kcal
20時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
  2054 kcal
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コメント
三輪昌志 2011/11/24 12:34 
観光・・・その土地ならではですね＾＾。
 無財の七施 2011/11/24 17:31 
観光の山口市の本を沢山買って勉強しました。
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