ああ勘違い↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>ああ勘違い↑
12年01月15日（日）

ああ勘違い↑
< 酒抜10キロ歩♪→ 　｜　421歩って･･↓ >
【朝ごはん】
406.2kcal
【昼ごはん】
214.9kcal
【晩ごはん】
1216.5kcal
【夜食】
78kcal
毎日ウォーキング：×× 時速4.2km程度で約4分 約0.29km　消費18.6kcal 　421歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日チビ助が行ったのは幕張メッセだった･･･
なんか改造車のイベントらしい･･
それはともかく、どうも最近(あくまでワシの時代感での最近！)出来た
ものの区別が付かない･･･
東京ビッグサイトと幕張メッセ･･･
さいたまスーパーアリーナと埼玉スタジアム･･･
う～む･･オジさんは苦手だぁ～(>_<；
　昨日は飲んじまって･･今朝の計量が怖かったが歩いたのが良かったのか
さほど増えてなかった･･･一安心
　さ！今日も仕事～明日も仕事～
おいおい休み無いぞ～（泣）
えっと･･･金曜日は休めそうかな･･･先が長いなぁ～（>_<；
今日は･･歩けそうに無いか･･･夕方なら歩けそうだが･･寒い！
あ～一回でいいから一日中コタツでグダグダしてみたいよ～（泣）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
奥州道：宇都宮～水沢までの宿場間データ
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀
=11.8=芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=（これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川
=2.2=踏瀬=2.5=大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=
笹川=2.0=日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=
杉田=5.0=二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上
=5.2=桑折=4.9=藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=
金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=
仙台=12.7=（これより松前道）七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=
古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関
=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=水沢(終点)
宿場数71

昨日までの移動距離：宇都宮から272.46km、吉岡、大衡通過♪　三本木まで11.14km！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
67回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1916kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
こくうま（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（ハム、コーン、チーズ入り）（0.5人前） 149 kcal
キャベツとレタスのサラダ_3（1人前） 16.3 kcal
キューピー テイスティドレッシング　クリーミーブイヨン（1人前） 62 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
こくうまキムチ（0.6人前） 11 kcal
牛肉しぐれ煮（0.1人前） 37.9 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
19時
キリンビール キリン　濃い味　糖質0（1人前） 66.5 kcal
焼酎（1.5人前） 556 kcal
鮭味噌漬け（1.6人前） 232 kcal
オムレツ（しめじ、ハム入り）（0.5人前） 108 kcal
マトンと野菜の炒め物（0.3人前） 253 kcal
23時
明治 明治プロビオヨーグルト　LG21ドリンクタイプ（1人前） 78 kcal
  1916 kcal
食事レポートを見る
コメント
美桜 2012/01/15 08:22 
私もコタツでグダグダしたい・・・（泣）
今日は休みだけどジム頑張っちゃう！！＾＾；
 みたお 2012/01/15 09:03 
いってら～＾＾
ジムでグダグダすれば～って･･･意味無いか･･･（＾＾；
どんぐり27 2012/01/15 08:39 
＞さ！今日も仕事～明日も仕事～おいおい休み無いぞ～（泣）
わたしもなく子も黙る６日間３週間連続の仕事が明日から待ってる。
稼げる時に稼ぐぞ〜、、、おうー
 みたお 2012/01/15 09:04 
そうだね･･
稼げるときに稼がなきゃ･･･
頑張るべ！
liberty 2012/01/15 09:03 
寒いねぇ。　私は５度を切るととたんに元気なくなります。夏生まれだからかな。
 みたお 2012/01/15 09:06 
冬眠モードに入っちゃうのかな（笑）
きこたん 2012/01/15 09:38 
どこがどこだか・・？なにがなんだか・・・？
さっぱりわからないーーーーーー！！！

でも珍宝館なら。。。って（爆）
 みたお 2012/01/15 20:40 
やっぱり～（笑）
縁のないところは分からないやね～(笑)

なに？･･珍鉾館なら？･･･って（激爆）
syunfamily 2012/01/15 09:53 
あっははは～幕張メッセ～でしたか～（笑）

休みが無いと、辛いですね～無理しないで下さいね～（＾＾）
 みたお 2012/01/15 20:42 
そうなのよ～
ワシにしてみりゃどっちゃでもエエが･･(笑)
そう･･休みは必要だよね･･･
でも頑張るぞ！
ありがと！
かいけいぱぱ 2012/01/15 14:28 
年始から忙しいんですね。
歩くのも大切ですが、しっかり休養してくださいね。
 みたお 2012/01/15 20:44 
今日は全く歩けず･･･
数メーターでしたわ(泣)
結局何だかんだ仕事で終わりましたわ～（T_T）
三輪昌志 2012/01/15 18:42 
遠くないですか？
兄さんとこから幕張って…。
好きな物なら…関係ないかな(笑)？
 みたお 2012/01/15 20:45 
多分とっても遠いと思う･･･
ワシだったら絶対行かない！
チビ助にしてみりゃどこでも行くんだろうけどね（笑）
ダックスＲＯＮ 2012/01/15 21:17 
お疲れ様です。
私は休みで　コタツに５時間は入っていたかも～。
古いノートＰＣをコタツに置いて　テレビ見たりＰＣしたり。
 みたお 2012/01/16 00:54 
あ～･･･
い～な～至福の時をすごしたわけだね～＾＾
うらやましいわ～…
傍らにはRON君が居て？
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE