研修会～【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月10日（金）

研修会～
< 美ら海水族館 　｜　帰途～ >
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午後からが本番だったので
午前中首里城に行って来ました…

【記録グラフ】
万歩計
18408歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
4109kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 34.6 kcal
なめこ（0.2人前） 3 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
ゴーヤチャンプル（0.3人前） 82.9 kcal
沖縄もずく（0.5人前） 1.5 kcal
イカと大根の煮物（0.3人前） 29.6 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
きゅうりの酢の物（0.5人前） 5.2 kcal
オリジン弁当 筑前煮（1人前） 30.4 kcal
12時
五目炊き込みご飯（1人前） 271 kcal
沖縄ソバ（0.6人前） 139 kcal
豚バラ（2人前） 77.2 kcal
伊藤ハム ミミガー 沖縄の海水塩仕立て（1人前） 42.4 kcal
ほうれん草の白和え（0.5人前） 53.1 kcal
角煮（0.4人前） 172 kcal
里芋の煮物（0.3人前） 16.2 kcal
イカと大根の煮物（0.3人前） 29.6 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
18時
焼きそば（0.6人前） 204 kcal
瓶ビール（大）（5人前） 1260 kcal
19時
ペペロンチーノ（0.1人前） 56.3 kcal
焼酎（乙類）（3人前） 786 kcal
20時
カレー（0.4人前） 252 kcal
22時
泡盛（1.2人前） 314 kcal
  4109 kcal
食事レポートを見る
コメント
うみのおとこ 2012/02/10 18:34 
沖縄天気よさそうですねー
 東支那海 2012/02/13 22:59 
お陰様で天気には恵まれました～
日頃の行いが良いので・・・誰が
三輪昌志 2012/02/10 19:36 
良いなぁ沖縄。
一度は行ってみたいです＾＾。
 東支那海 2012/02/13 23:00 
良い所ですよ～
是非、一度訪れてみて下さい。
みたお 2012/02/10 20:07 
お～
沖縄～～♪
行ったことないなぁ～･･･
今頃は当然･･･でしょうね＾＾
 東支那海 2012/02/13 23:02 
その時間帯は、既に出来上がっていました～
なんせ、100名の殆どにお酌をして回り
半分くらいの人から返杯がありましたので・・・
杏宏ママ 2012/02/10 20:25 
衣装着て写真は？ﾜｸﾜｸ
 東支那海 2012/02/13 23:03 
みんなで記念写真は撮りましたが
衣装は着なかったで～す。
コミュ 2012/02/10 20:47 
みんな薄着ですね。
 東支那海 2012/02/13 23:04 
沖縄も、今年は例年になく寒くて
朝夕は薄手のセーターが要りました～
ハナユビ 2012/02/11 08:50 
あっ！
いいなぁ～首里城～。
オイラも、ＧＷあたり狙ってみようと思ってるところですわ～☆
うん
 東支那海 2012/02/13 23:06 
ＧＷは観光客が多いと思いますが
海開きも４月１日だそうなので
是非行ってみて下さい。
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