no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月09日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】 ご飯　鶏のから揚げ キャベツ　ドレッシング
【間食】リッツ
【晩ごはん】ピカタ　キャベツ　レタス　コーンサラダ　ドレッシング　大根おろし　じゃこ　はんぺん　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2163kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 544 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
15時
ナビスコ リッツ　１３枚（0.4人前） 90.8 kcal
19時
ピカタ（1人前） 433 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ドレッシング（0.5人前） 50.5 kcal
大根おろし（1人前） 36 kcal
じゃこ（1人前） 30.9 kcal
はんぺん（1人前） 94 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
コーンサラダ（1人前） 28.2 kcal
  2163 kcal
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