no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月08日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鯵フライ　イカリングフライ ビーフン中華炒め　ツナサラダ こんにゃくピリ辛煮
【間食】 ひとくちクッキー
【晩ごはん】ひれかつ　キャベツ　レタス　湯豆腐　キャベツとウィンナーカレー炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2110kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯵フライ（1人前） 259 kcal
イカリングフライ（1人前） 133 kcal
ビーフン中華炒め（1人前） 85.8 kcal
ツナサラダ（0.5人前） 68 kcal
こんにゃくピリ辛煮（1人前） 26.8 kcal
15時
日清シスコ ひとくちクッキー（0.2人前） 111 kcal
19時
ひれかつ（1人前） 350 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
湯豆腐（1人前） 104 kcal
キャベツとウィンナーカレー炒め（1人前） 241 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2110 kcal
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