no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月18日（水）

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【朝ごはん】ご飯　1杯でしじみ70個分のちから 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　ハムカツ　ダイズクリーム煮 白菜とちくわサラダ　キャベツ
【間食】 プチチョコチップ
【晩ごはん】梅しそ竜田揚げ　若どりのから揚げ　レタス　ドレッシング　ツナと水菜サラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2155kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
永谷園 一杯でしじみ70個分のちから みそ汁（1人前） 32 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハムカツ（1人前） 467 kcal
大豆クリーム煮（1人前） 218 kcal
白菜とちくわサラダ（1人前） 87.1 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
15時
ブルボン プチ　チョコチップ（0.2人前） 56.8 kcal
19時
マックスバリュ 梅しそ竜田揚げ（5人前） 340 kcal
ニッスイ 若鶏のから揚げ（1人前） 228 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
ツナと水菜サラダ（0.5人前） 89.8 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2155 kcal
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