no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月17日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　豆腐ステーキ　チリソース ミニとんかつ　大根そぼろ煮 ひじきマリネ
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】アジのムニエル　ポン酢　小松菜のベーコン炒め　ツナと水菜サラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1754kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 177 kcal
チリソース（1人前） 16.1 kcal
トンカツ（0.5人前） 207 kcal
大根そぼろ煮（1人前） 48 kcal
ひじきマリネ（1人前） 30 kcal
17時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
20時
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
小松菜のベーコン炒め（1人前） 37.6 kcal
ツナと水菜サラダ（1人前） 180 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
アジのムニエル（1人前） 259 kcal
  1754 kcal
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