no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月19日（木）

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【朝ごはん】ご飯　1杯でしじみ70個分のちから 　ベーコンエッグ
【昼ごはん】ワカメご飯　チキン照焼き 若竹煮　春菊のごま炒め コールスローサラダ
【間食】 プチチョコチップ
【晩ごはん】 鶏なんこつ唐揚げ　野菜炒め　はたはた塩焼き　白い金麦　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1767kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
永谷園 1杯でしじみ70個分のちから （1人前） 32 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 130 kcal
12時
ワカメご飯（1人前） 236 kcal
チキン照焼き（1人前） 224 kcal
若竹煮（1人前） 7.6 kcal
ローソン コールスローサラダ（0.3人前） 38.1 kcal
15時
ブルボン プチチョコチップ（0.2人前） 56.8 kcal
19時
マックスバリュ 鶏なんこつ唐揚げ（1人前） 228 kcal
野菜炒め（0.6人前） 294 kcal
はたはた塩焼き（1人前） 102 kcal
サントリー 白い金麦（1人前） 116 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
21時
春菊のごま炒め（0.2人前） 29.9 kcal
  1767 kcal
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