no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月20日（金）

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【朝ごはん】ご飯　1杯でしじみ70個分のちから 野菜炒め　
【昼ごはん】ご飯　そば　野菜かき揚げ 白身魚天ぷら　しし唐天ぷら 牛蒡とインゲンの煮物
【間食】 プチチョコチップ
【晩ごはん】海老カツ　タルタルソース　ワカメサラダ　ドレッシング　食パン　マーガリン　淡麗グリーンラベル
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2203kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
永谷園 1杯でしじみ70個分のちから （1人前） 32 kcal
野菜炒め（0.5人前） 245 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
そば（0.3人前） 87.1 kcal
野菜かき揚げ（1人前） 191 kcal
白身魚天ぷら（1人前） 137 kcal
しし唐辛子の天ぷら（1人前） 29.2 kcal
牛蒡とインゲンの煮物（1人前） 34.6 kcal
15時
ブルボン プチチョコチップ（0.2人前） 56.8 kcal
19時
イオン 海老カツ（5人前） 520 kcal
タルタルソース（1人前） 134 kcal
ワカメサラダ（1人前） 6.9 kcal
セブンイレブン 青しそドレッシング（1人前） 22 kcal
食パン（0.5人前） 85.8 kcal
マーガリン（0.5人前） 49.3 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
  2203 kcal
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