ありゃ？↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月01日（火）

ありゃ？↓
< （￣▽￣；→ 　｜　また減った♪↓ >
【朝ごはん】
430.3kcal
【昼ごはん】
491.8kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約26分 約1.83km　消費122.7kcal 2609歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　なんか減っちょるぞ？
昨日は普通に飲んで、食って･･･
あ･･でも食う量が少なかったかも！
そうなんだよなぁ･･･食わなきゃ減るんだよなぁ･･･
ワシ、何十回同じ事を繰り返してるんだろう･･･いや･･･何百回か･･（＠＠；
ついつい･･とか言いながら食ってるもんな･･･
何とかしなくては･･･
ココの所昼に飲みたい衝動に駆られて仕方がない･･
自分でもコレはヤバイと分かってる･･飲んじゃうと多分依存症に向かって
スタートを切ってしまうかもと････
だから飲まない！
ま･･･たまには飲むけどね～＾＾
年に何回かだけど･･
でもさすがに朝から飲みたいとは思わないからまだ良いのかもね･･･
朝はそれより「今晩は飲まないようにしよう！」と思う･･･
思うだけだが（＾＾；

　お世平坊に酒葛藤ネタで突っ込まれたので･･･
http://www.youtube.com/watch?v=WL0i5UO0Tn0&NR=1&feature=fvwp
　ワシもこんな才能が欲しかった･･･
今度生まれ変わったら･･･
酒もいらなきゃ女もいらぬぅ～♪
ワタシャもすこし才能が欲しい（T_T）
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神崎
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から205km　小黒岬通過♪　綾里崎まで-5.6km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
127mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
923kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
備後漬物 旨いかキムチ（0.1人前） 26.1 kcal
オムレツ（トマト、ウインナー、チーズ入り）（0.4人前） 167 kcal
きゅうりとレタスのサラダ_2（0.6人前） 17.6 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
日清オイリオ マヨドレ（0.4人前） 32.4 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
日清 スパ王　ペペロンチーノ（1人前） 459 kcal
きゅうりとレタスのサラダ_2（0.4人前） 11.8 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.4人前） 4.8 kcal
日清オイリオ マヨドレ（0.2人前） 16.2 kcal
ウーロン茶 （1人前） --- kcal
  923 kcal
食事レポートを見る
コメント
世界平和 2012/05/01 08:47 
飲む飲まないの葛藤じゃなくて、他にないんかい？（笑）
・・・・でも、、、、分からんでもない！！（爆）
 みたお 2012/05/01 09:11 
アハハハハハ
他にない！
ってか･･･政治ネタは体に悪いし･･･
天気ネタは能がないし･･
Ba様ネタはグチになるし･･･結局葛藤ネタよ～（爆）
バービィーちゃん 2012/05/01 10:06 
食べなきゃ減るんだよねぇ～
でも、だいぶ前に、痩せマッチョになるって言ってなかったっけσ(^_^；)？
 みたお 2012/05/01 20:46 
そうなんだよね～･･･＜食べなきゃ･･･
＞だいぶ前に、痩せマッチョになるって
記憶にございませんなぁ～（￣ー￣）～☆
きこたん 2012/05/01 10:35 
なんか、みたおちゃんの日記は「すごろく」みたいだねー（爆）
「三個進む」「二個戻る」「ふりだしに戻る」・・みたいな・・・？＾＾；
 みたお 2012/05/01 20:47 
確かに･･･＜すごろく･･
または365歩のマーチ･･･
三歩進んで二歩下がる（爆）
美桜 2012/05/01 11:29 
やっぱ飲み食いしないと減るんだよー
頑張ろう(●^ｰ^●)
 みたお 2012/05/01 20:48 
そうなんだよね～･･･＜飲み食いしないと
って･･･飲み終わった後のコメ返しって説得力ないね（＾＾；
syunfamily 2012/05/01 11:41 
＞酒もいらなきゃ女もいらぬぅ～♪
あっははは～～
兄さん～～無理ですよ～我慢したら病気になりますから～（笑）
 みたお 2012/05/01 20:49 
うん･･
でもそれで成功したらし放題やで～～～♪
なんて妄想を･･･（￣▽￣；
三輪昌志 2012/05/01 11:57 
体重が落ちるだけでも…良いですよ～～＾＾。
三輪車は…(;_;)(;_;)(;_;)(;_;)…。
 みたお 2012/05/01 20:50 
大丈夫！
今日でまた増えたろうから＾＾
ボンド８８ 2012/05/01 18:44 
みんななんらかで日々葛藤してます。
私も今朝はこのパンを買うか買わないかで･･･ってちょっと違うか^_^;）
 みたお 2012/05/01 20:51 
ボンちゃんの葛藤は･･･（＾＾；；
平和だなぁ～･･
ゆっぴぃ 2012/05/01 18:54 
私も今日は禁酒しよ。
といいつつ飲むんだよーーわたし。
自分でわかる(笑)意志の弱さ(´д｀)
 みたお 2012/05/01 20:56 
ワシも飲んじまったよ～＾＾
ワシも弱い～（＾＾；
ダックスＲＯＮ 2012/05/01 23:21 
私は間食７日も我慢してまっせ～。
 みたお 2012/05/02 00:09 
エライ！
ワシも間食はあまりしないんだけど
その分飲んじゃうからね～･･（>_<；
さのっちょ 2012/05/02 02:10 
私は、フルートのレッスンの帰りに、道の駅によるのですが、そこのおはぎが美味しくって。。
次の7月のメタボ健診まで、我慢することにしました。。
 みたお 2012/05/02 07:10 
7月は随分先だねぇ･･･
我慢しきれるかなぁ～？（笑）
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