no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月22日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　メンチカツ　イカリングフライ 白身魚スパイス焼き 糸切昆布うま煮　ほうれん草ソテー
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】鶏の唐揚げ味噌かけ　もやし　冷奴　金平ごぼう　千切大根煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2023kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
メンチカツ（1人前） 332 kcal
イカリング（1人前） 90.9 kcal
白身魚スパイス焼き（1人前） 31.2 kcal
糸切り昆布旨煮（1人前） 14.4 kcal
ほうれん草ソテー（1人前） 50.3 kcal
16時
ブルボン チョコチップクッキー（2人前） 92 kcal
18時
鶏のから揚げ（1人前） 435 kcal
白みそ（1人前） 17.3 kcal
もやし（1人前） 18.5 kcal
冷奴（1人前） 87.6 kcal
金平ごぼう（1人前） 126 kcal
千切り大根煮（1人前） 23.5 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2023 kcal
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