no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月06日（水）

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< 出張～ 　｜　桜島と薩摩富士 >


【記録グラフ】
万歩計
13223歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2757kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
丸大食品 ウインナー（2人前） 119 kcal
スクランブル（0.4人前） 35.3 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
鮭（0.3人前） 33.1 kcal
からし明太子（0.3人前） 18.9 kcal
焼きなす（0.5人前） 11.3 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
梅干し（2人前） 13.2 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
レタス（1人前） 7.2 kcal
スイートコーン（缶詰）（1人前） 24.6 kcal
リケン 青じそドレッシング（1人前） 14 kcal
パスタ（0.3人前） 113 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
10時
焼き鳥　砂肝（1人前） 34 kcal
焼き鳥　砂肝（1人前） 34 kcal
12時
ソーメン（1人前） 224 kcal
おにぎり（2人前） 329 kcal
鯉（1.4人前） 239 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
味噌汁（1人前） 35.9 kcal
あゆ（1人前） 33 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
19時
たけのこ（0.2人前） 9.1 kcal
煮物（1人前） 33.9 kcal
ホタルイカ（1人前） 67.2 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
生ビール（中）（2人前） 406 kcal
20時
さつま揚げ（1人前） 41.7 kcal
にんにくの芽炒め（1人前） 36.6 kcal
砂肝（0.2人前） 18.8 kcal
焼酎（乙類）（1.2人前） 314 kcal
  2757 kcal
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