no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月06日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鯖煮付　メンチカツ 豚肉メンマ中華炒め　コールスローサラダ
【間食】 カントリーマム
【晩ごはん】赤魚煮付け　ほうれん草のお浸し　ささみサラダ　ごまドレッシング　さつま揚げ　レタス　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1841kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖煮付け（1人前） 286 kcal
メンチカツ（0.5人前） 166 kcal
豚肉メンマ中華炒め（1人前） 41.1 kcal
ローソン コールスローサラダ（0.3人前） 38.1 kcal
15時
不二家 カントリーマアム　リッチチョコ　1枚（2人前） 98 kcal
19時
赤魚の煮付け（1人前） 92.1 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ささみサラダ（1人前） 45.2 kcal
ごまドレッシング（1人前） 50.6 kcal
さつま揚げ（3人前） 167 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1841 kcal
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