no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月15日（金）

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< 旅は続く～ 　｜　no title >


【記録グラフ】
万歩計
19181歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3033kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 35.9 kcal
油揚げ（0.2人前） 23.2 kcal
ひじき（1人前） 35.8 kcal
もやしと油あげの煮浸し（1人前） 38.5 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（0.2人前） 44.8 kcal
ほうれん草炒め（0.3人前） 48.6 kcal
ファミマ スパゲティサラダ（0.3人前） 82.8 kcal
きんぴらゴボウ（0.5人前） 37.1 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
大根（1人前） 3.6 kcal
スイートコーン（缶詰）（1人前） 24.6 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
12時
寿司（車えび）（1人前） 60.1 kcal
寿司（いか）（1人前） 39 kcal
寿司（まぐろ）（1人前） 38 kcal
手作り バッテラ（0.1人前） 46 kcal
紀文 胡麻とうふ（1人前） 62.9 kcal
oto マグロ（1人前） 50 kcal
タイの刺身（0.2人前） 46.6 kcal
あじ（0.5人前） 27.3 kcal
濃口しょうゆ（0.6人前） 7.7 kcal
わさび（2人前） 3.5 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
大根（0.2人前） 3.6 kcal
いか（0.5人前） 34 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ヨコオ 酢みそ（1人前） 22.3 kcal
イカの天ぷら（天つゆ）（1人前） 129 kcal
たい（1人前） 38.8 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
ながいも（0.6人前） 11.7 kcal
うずら卵（1人前） 18.2 kcal
赤だし（1人前） 38.9 kcal
ぶり（0.5人前） 51.5 kcal
セブンイレブン 野菜サラダ（1人前） 47 kcal
CGC ごまドレッシング（1人前） 80 kcal
メロン（3人前） 25.2 kcal
18時
前菜（1人前） 120 kcal
旭食品 くじら（1人前） 67.1 kcal
ヨコオ すみそ（1人前） 33.5 kcal
生ビール（中）（1人前） 203 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1.5人前） 315 kcal
19時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
20時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
21時
焼酎（乙類）（0.5人前） 131 kcal
22時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（0.5人前） 105 kcal
  3033 kcal
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