no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月05日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き　卵焼き　ミートボール　レンコン
【間食】
【晩ごはん】イカ天ぷら　しいたけ天ぷら ミニトマト天ぷら　レンコンごま和え 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り　きゅうりの酢漬け
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1716kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖塩焼き（1人前） 261 kcal
卵焼き（1人前） 129 kcal
ミートボール（0.3人前） 51.3 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
19時
イカ天ぷら（1人前） 132 kcal
しいたけの天ぷら（3人前） 174 kcal
レンコンのごま和え（1人前） 56.1 kcal
野菜サラダ（1人前） 14.4 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
きゅうりの酢漬け（1人前） 25 kcal
  1716 kcal
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