おおお！素晴らしい！お食事です。水も素晴らしい！！！！！！　そしてサルサダンス！！！　感動です。

炭水化物を抜くのでなく、うまく食べてほしいのです。どこら辺までが本当に自分が欲してるのか、体が何を必要としてるのかああでもない、こうでもないと
やっていくうちに自分だけのメニューが出来てくるはずです。人の体は本当に驚くほど違い、人生のトラウマや経験、親の教育、生まれ持った体質やら
いろんな要因で構成されています。必ず運動も、食べものも自分に合ったものが必ずあるはずです（多くの生徒さんとの経験上）
それは一般論ではかたずけられないので、私の場合ヨガクラスでは一人一人の体を見ながら答えを出していきます。

答えはその人の体に必ずある。

一般的にこうだからこう、とは言えないのが人間のユニークで素敵なところだと思います。
なので、この６週間を通して自分で、間違ったり、新しい事にトライしてみたりして自分なりの答えを見つけて下さい。
それのお手伝いは喜んで毎日いたします：）

運動とお食事とお水のバランスが一番その方の体をいいバランスに戻してくれます。
急激にやらずに徐々に御願いいたしますね。チキンやお魚、果物、卵等も沢山食べて下さーい。
果物は夜にとると体を冷やすのでむくみやすくなります。朝方、お昼のスナックに活用するといいかもです。

水泳ですが、もしお金の問題があるのでしたら今週頂いた＄６００から＄１００だけ次回の時に一時お返しして
６週間の間、お金に余裕が合った時にまた頂くというのはどうでしょうか？　もしその方がご都合がつきそうでしたらそうして下さい。
一番ヤスコさんが良い様にしてくださいね。宜しく御願いいたします。

呼吸法は、腰のすぐ上に後ろにゆったりと入る様に呼吸してみて下さい、出来ないと思うと焦って力で処理してしまうので
もういいやー！出来ないものは出来ない！くらいの適当な感じでやってみて下さい。笑。そのトライする事がお食事と一緒で大事なので。
次回ではもっと運動神経が活発化されて動く様になります。

では、
昨日、土砂降り、雷の中、両親をで二階建てバスに乗せた友見より
今日も一日楽しんで下さいませ！

友見

友見さん、優しいメッセージありがとうございます。
そうか、、食事も人生のように、人それぞれなんだな〜、、と
深く感じたあと、
最後の　”土砂降りで二階建てバスにご両親を乗せた”っていう所で、
笑ってしまいました。…ナイスおち！でもちょっとひどい！(笑)
はい。急激にならず、でも結果が出るように多少無理してでも調整していきたいです。
今晩は会社の偉い人と外食があるので、、こわいです。
青汁の粉、飲んでます。抹茶に味が似てますよね。

…ではまた！Have a nice day!