no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月16日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　きゅうりの酢漬け ベーコンエッグ
【昼ごはん】ご飯　さんま蒲焼風　根菜煮物 青菜と玉ねぎ炒め　春雨中華和え
【間食】
【晩ごはん】豚肉の塩焼き　レタス ひじきと大豆煮物　さつま揚げ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 130 kcal
きゅうりの酢漬け（1人前） 25 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
さんま蒲焼風（1人前） 261 kcal
根菜煮物（1人前） 61.7 kcal
青菜と玉ねぎ炒め（1人前） 71.5 kcal
春雨中華和え（0.5人前） 41 kcal
19時
豚肉の塩焼き（1人前） 309 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ひじきと大豆煮物（1人前） 46.1 kcal
さつま揚げ（1人前） 139 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1722 kcal
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