no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月15日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　チキン照焼き　マカロニサラダ 野菜のボルシチ風煮　きゅうりの酢の物 しし唐唐揚げ　キャベツ
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】麻婆茄子　ツナ茶碗蒸し　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1888kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
マカロニサラダ（1人前） 126 kcal
野菜のボルシチ風煮（1人前） 47.7 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
しし唐天ぷら（1人前） 40.2 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
チキン照焼き（1人前） 179 kcal
15時
不二家 カントリーマアム（1人前） 48.5 kcal
19時
ツナ茶碗蒸し（1人前） 192 kcal
野菜サラダ（1人前） 13.5 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
麻婆茄子（1人前） 426 kcal
  1888 kcal
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