月曜　定期トレーニング【ジョーイさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月28日（月）

月曜　定期トレーニング
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【記録グラフ】
体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1809kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
卵（2人前） 130 kcal
カゴメ 野菜一日これ一杯（1人前） 63 kcal
雪印 プロセスチーズ（2人前） 165 kcal
12時
卵（3人前） 195 kcal
肉野菜炒め（1人前） 144 kcal
なめこ汁（1人前） 67.3 kcal
18時
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
ココア（1人前） 49.4 kcal
22時
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
納豆（2人前） 200 kcal
鶏レバー煮物（0.5人前） 27.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
カマス（1人前） 74 kcal
23時
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
  1809 kcal
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