no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月01日（金）

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【朝ごはん】ご飯　しじみ70個 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鯖煮付け　ミニ春巻き 焼きそば　福豆
【間食】ぼんち揚げ
【晩ごはん】マグロ角煮　さつま揚げ　レタス　湯豆腐　握り寿司　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2147kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから　みそ汁（1人前） 32 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖煮付け（1人前） 254 kcal
春巻き（0.5人前） 103 kcal
焼きそば（0.3人前） 139 kcal
福豆（1人前） 36 kcal
15時
ぼんち ぼんち揚げ（0.2人前） 103 kcal
19時
マグロ角煮（1人前） 88.3 kcal
さつま揚げ（1人前） 111 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
湯豆腐（1人前） 62.1 kcal
握り寿司（1人前） 441 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
セロリの即席漬け（1人前） 34.8 kcal
  2147 kcal
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