☆えのきの力☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>audreyさんのトップページ>記録ノートを見る>☆えのきの力☆
13年02月08日(金)

☆えのきの力☆

< ☆積もらなくてよか...  | ☆お台場シクロクロ... >
今日は風が強いし、気温も低く、めちゃ寒ですね、、、
幸い朝の通勤は半分以上追い風で助かりました。

と言うことは帰りは?
考えるのはやめておきましょう(汗)

昨日はいつもより早く2時2分に目が覚めました。
寝る前にトイレは済ませたのにやっぱりトイレに行きました。
そして朝は15分ぐらいスヌーズと闘ってきました(笑)

明日はお台場でシクロクロス東京というイベントがあり
http://www.cyclocrosstokyo.com/
レースに参加する仲間がいるので応援に行ってきます。
私も『女子限定!はじめてのMTB講座』に参加してきます。
また、新しい世界に足を突っ込むのか???
朝が早いから寝坊はできません。

ところで昨日、今日と排出の調子がいいんです。
いつもツボ押ししたり、黒ゴマきな粉を飲んだり、、、と
がんばらないと出ないのに(汗)

一昨日と昨日の夕食を振り返ると共通しているのが『えのき』でした。
もしかして?と思ってえのきについて調べて見ました。

えのきをはじめきのこ類って食物繊維以外にあまり目立った
栄養素が無いと思っていました。
更にえのきは椎茸やシメジに比べると食べにくくないですか?
色も白いから見た目もおいしそうじゃないし、、、

でも、あのコリコリ感が私はやや好きですが。。

そんな印象の薄いえのきですが実はすごい力を持っているんですね。
便秘のほか、脂肪の吸収を抑えたり、体脂肪燃焼をサポートしたりする
効果があるようです。
何気に食べていたえのきにこんな効果があるとは!!

更に『えのき氷』を作ると効果が高く、便利だそうです。
========================================================
「えのき氷」の作り方
http://www.iijan.or.jp/oishii/2010/03/post_1274.php
========================================================
じっくり1時間煮込むことで更に効果的だとか、、、

時間のあるときにちょっとやってみよう。
今日はとりあえず鍋にしよう(笑)


【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
ウォーキング
4.1km
ウォーキング(km) のグラフ
自転車
21.7km
自転車(km) のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
60回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
53.9kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
YGT 2013/02/08 13:39
今日はマジで飛ばされそうになったよ。
チャリとあわせると90kgくらいあるのになあ(笑)。
 audrey 2013/02/08 15:01
えっ?90kg超えてるでしょ?
Yさんの自転車700g?

体重はあっても背が高いから風の抵抗を受ける
場所も広いでしょ、、、
私の場合肩幅広いからね、、、追い風は楽チンだよ~☆

マイペンライ! 2013/02/08 13:44
あ、スヌーズね…オイラよく止め忘れてかみさんに怒られるっす
 audrey 2013/02/08 15:02
止めたら5分後にまたなるのですが、また止めて4分55秒寝るのですzzz。。。
hana_511 2013/02/08 15:24
えのき氷、はじめて聞きました。
これなら、どんな料理にも使えて、毎日えのきが摂取できそうですね。
でも、1時間煮詰めるのが大変そうだなあ。。
 audrey 2013/02/08 16:38
巷では流行ったみたいですよ。。。
『えのき氷』で検索すると売ってるところもあるから、、、

1時間じっくり煮るのは根性いるよね(汗)
syunfamily 2013/02/08 15:49
うん。
えのき氷~食べたことあるよ~。
色々な料理にも使えるし、健康に凄~~くイイ見たいだね~(^^。
 audrey 2013/02/08 16:40
syunちゃん、既に体験済みですか?
どんなものにでも合うらしいですね。
作り置きしておこう、、、
あをあを 2013/02/08 17:36
えのき氷、なんだか良さそうですね〜。
ちょっとチャレンジしてみたい気持ちがムクムクと。
連休だし、1時間煮込んじゃいましょうか。
 audrey 2013/02/11 16:33
1時間煮込むことがネックですね。
意外と簡単です。
杏宏ママ 2013/02/08 22:46
あれ?えのき氷、一昨日作りましたわ~(^_^;)
便秘対策にいいと聞いて~♪
調べたら他にもあったから~~~~って・・・
タイムリーすぎてビックリ!!
 audrey 2013/02/11 16:33
ちょっと前にためしてガッテンとかでやってたらしいね。
全然知らなかったけど。。
うみのおとこ 2013/02/09 11:59
えのき自体はきらいじゃないけど、やたらと歯にはさまるからな~・・・
 audrey 2013/02/11 16:34
これはペースト状だから歯に詰まることはありませんよ☆
美桜 2013/02/09 18:05
おおー!!えのき安いしそんな効果あるならたくさん食べよう!
 audrey 2013/02/11 16:35
そうそう、えのきは安くていいよね。
ミキサーで簡単にどろどろになる。

1時間煮るのと匂いがちょっとネックだけど、、、
どんぐり27 2013/02/10 09:10
えのき氷ね、、知らなかった。
最近は、えのきが手に入りやすくなってきたので、もっと食べてみようかな?
 audrey 2013/02/11 16:36
おぅ、そちらにもえのきはあるんですね。
やっぱりお安いんですか?

匂いが気になりますが、すっきりのためなら!
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする