no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月12日（火）

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【朝ごはん】ご飯　しじみ70個分 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　カレイ煮付け　海老カツ インゲンソテー　春雨サラダ
【間食】 ムーンライト　低塩クラッカー
【晩ごはん】イカリング揚げ　ささみフライ　カレーライス　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2289kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
永谷園 しじみ70個分（1人前） 32 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
10時
森永 ムーンライト（2人前） 88 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
カレイの煮付け（1人前） 129 kcal
海老カツ（0.7人前） 252 kcal
インゲンソテー（1人前） 116 kcal
春雨サラダ（1人前） 34.2 kcal
16時
ジャスコ 低塩クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
マックスバリュ イカリング揚げ（1人前） 150 kcal
ささみフライ（1人前） 130 kcal
カレーライス（1人前） 531 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2289 kcal
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