土曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月23日（土）

土曜日
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適判の日。
[朝御飯]
自炊です。(^^)v

[昼御飯]
ハンバーグとステーキ。(^^)v

[晩御飯]
焼きうどん。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
10546歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3836kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） --- kcal
7時
野菜スープ（5人前） 488 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
15時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
サーロイン（0.5人前） 246 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（4人前） 940 kcal
16時
さつまいも（1人前） 304 kcal
20時
焼きうどん（1人前） 570 kcal
21時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（2人前） 314 kcal
  3836 kcal
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