no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月07日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ロースかつ　キャベツ ごまドレッシング　豚汁
【間食】
【晩ごはん】うなぎの蒲焼　大根ステーキ 鰯と玉ねぎサラダ　野菜サラダ ドレッシング　焼酎のお湯割り 金麦（糖質70％オフ）
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2347kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 138 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
ロースかつ（1人前） 475 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ごまドレッシング（1人前） 50.6 kcal
豚汁（0.5人前） 168 kcal
19時
うなぎの蒲焼（1人前） 506 kcal
大根ステーキ（1人前） 89.4 kcal
鰯と玉ねぎのサラダ（1人前） 149 kcal
野菜サラダ（1人前） 14.4 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
サントリー 金麦（糖質70％オフ）（1人前） 116 kcal
  2347 kcal
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