no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月12日（火）

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< 静かです・・・ 　｜　no title >


【記録グラフ】
万歩計
30404歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2226kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
アジ開き干し（0.5人前） 35.3 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
かいわれ大根（0.2人前） 1.7 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
キュウリのぬか漬け（5人前） 6.8 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
アジ開き干し（0.5人前） 35.3 kcal
かいわれ大根（0.2人前） 1.7 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 10 kcal
キュウリのぬか漬け（4人前） 5.4 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
焼きそば（1人前） 339 kcal
㈱夕月 かまぼこ（0.5人前） 11.9 kcal
15時
ミスタードーナツ ポン・デ・リング（1人前） 231 kcal
16時
村田製菓 芋かりんと（0.2人前） 98.2 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
酢豚（0.3人前） 146 kcal
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
あさり（1人前） 18 kcal
吸い物（1人前） 23.2 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
22時
揚げせんべい（5人前） 140 kcal
  2226 kcal
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