no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月12日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】チキンかつ丼　味噌汁　豆腐　ごまドレッシング　野菜サラダ
【間食】鶏ももステーキ　ハンバーグ　ウィンナーソーセージ　アサヒドライゼロ
【晩ごはん】シーフードラーメン　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2371kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 168 kcal
12時
チキンかつ丼（1人前） 568 kcal
コープ わかめスープ（1人前） 30 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
野菜サラダ（1人前） 14.4 kcal
ごまドレッシング（1人前） 50.6 kcal
16時
鶏ももステーキ（1人前） 527 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 110 kcal
ウィンナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
アサヒ アサヒドライゼロ（1人前） 52.5 kcal
20時
日清 シーフードヌードル（1人前） 340 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2371 kcal
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