no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月13日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 目玉焼き　ウィンナーソーセージ
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き 冷奴　ささみサラダ
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　ほうれん草のお浸し 厚揚げとベーコンしょうが煮 野菜サラダダ　ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ウィンナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
冷奴（0.5人前） 17.8 kcal
ささみサラダ（1人前） 133 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
厚揚げとベーコンしょうが煮（1人前） 95.9 kcal
野菜サラダ（1人前） 15.2 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2140 kcal
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