no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月14日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ　デミグラスソース 三角春巻き　カリフラワーサラダ キャベツゆかり和え　スパゲティ
【間食】 チョイス
【晩ごはん】アジのムニエル　きんぴら牛蒡　じゃがいもとウィンナー煮物　野菜サラダダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2169kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（0.7人前） 257 kcal
ハインツ デミグラスソース（0.3人前） 30.6 kcal
春巻き（1人前） 297 kcal
カリフラワーサラダ（1人前） 66.2 kcal
キャベツゆかり和え（1人前） 11.5 kcal
スパゲティ（0.3人前） 113 kcal
15時
森永 チョイス（2人前） 96 kcal
20時
アジのムニエル（1人前） 199 kcal
きんぴら牛蒡（1人前） 75.6 kcal
じゃがいもとウィンナー煮物（0.5人前） 205 kcal
野菜サラダ（1人前） 26 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2169 kcal
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