no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月15日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ひじきの五目煮 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ　じゃがいも コーン　さやいんげん
【間食】低塩クラッカー
【晩ごはん】豚肉塩麹焼き　キャベツ　ドレッシング　ミニトマト　タコとセロリのサラダ　ブロッコリー　アサリの酒蒸し　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1880kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
ひじき五目煮（1人前） 39.7 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（1人前） 367 kcal
じゃがいも（0.5人前） 51.3 kcal
コーン（1人前） 24.6 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
17時
ジャスコ 低塩クラッカー（1人前） 88 kcal
20時
豚肉焼き（1人前） 309 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ドレッシング（0.3人前） 30.3 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
タコとセロリのマリネ（1人前） 55.7 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
アサリの酒蒸し（1人前） 38.5 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
塩麹（0.3人前） 39.6 kcal
  1880 kcal
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