no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月11日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鮭のチャンチャン焼き　麻婆春雨　鶏じゃが煮　山菜おかか
【間食】 チョイス
【晩ごはん】ロースかつ　ミニトマト　ブロッコリー　ササミサラダ　ごまドレッシング　ほうれん草のお浸し　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1811kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭のちゃんちゃん焼き（1人前） 123 kcal
麻婆春雨（0.2人前） 137 kcal
鶏じゃが煮（1人前） 93.6 kcal
山菜おかか（1人前） 12.6 kcal
15時
森永 チョイス（1人前） 48 kcal
19時
ロースかつ（1人前） 423 kcal
ミニトマト（1人前） 11.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
ささみサラダ（1人前） 133 kcal
ごまドレッシング（0.3人前） 15.2 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1811 kcal
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