食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月16日（火）

食事
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【朝ごはん】
月見そば
【昼ごはん】
白身魚のフライ
ごはん
味噌汁
ほうれん草のおひたし
【間食】
三ツ矢サイダー
【晩ごはん】
お好み焼き
ローストビーフ
鶏と野菜の湯葉つつみ
ウイスキー
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2260kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
月見そば（1人前） 395 kcal
12時
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 10 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢 白いサイダー [ペットボトル] 500ml（1人前） 260 kcal
21時
ミックス玉（1人前） 532 kcal
ローストビーフ（0.3人前） 151 kcal
和食さと 鶏つくね（0.3人前） 167 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
  2260 kcal
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