no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月04日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　ハムエッグ レタス　コーヒー ささみとエンドウサラダ
【昼ごはん】焼きそば
【間食】 金麦(糖質70％オフ)
【晩ごはん】豚肉ステーキ　レタス シラスと若布酢の物 鰯と玉ねぎのサラダ 大豆と昆布のしょうが煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1576kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
ハムエッグ（1人前） 153 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ささみとエンドウサラダ（0.2人前） 35 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きそば（1人前） 430 kcal
17時
サントリー 金麦(糖質70％オフ)（1人前） 116 kcal
18時
豚肉ステーキ（1人前） 263 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
シラスと若布の酢の物（1人前） 111 kcal
鰯と玉ねぎのサラダ（1人前） 149 kcal
大豆と昆布のしょうが煮（1人前） 48.7 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1576 kcal
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